loading...

سایت تفریحی پاپافان

از آن‌جا که سبزیجات دارای خواص فراوانی به خصوص برای کودکان هستند در این‌جا چند راهکار را به شما معرفی می‌کنیم تا کودک شما به خوردن این گروه غذایی تمایل بیشتری نشان دهد. در کنار یک سبزی آشنا، یک سبزی جدید به کودک بدهید. الگوی سبزیجات,سبزیجات در ایران,عوامل موثر در بیماری سبزیجات,آرایش با سبزی ها,ماسک صورت,الوگوی خرید,خرید سبزی خوب,کودک شناسی,

آخرین ارسال های انجمن
عنوان پاسخ بازدید توسط
درآمد تضمینی اگه پولی دریافت نکنید با من 0 206 pdndr
عکس های جدید و بسیار زیبای عاشقانه ی سال 2014 |عکس های ولنتاین 1392 3 2787 windows
عشقولانه ترین داستان به نام شرط عشق 4 2851 khanevadehh
پیشنهاد برای سایت 5 1888 khanevadehh
جوك هاي زيبا و خواندني 3 1791 khanevadehh
اگر هنوز نیمه گمشده خود را پیدا نکرده اید نگران نباشید! 2 1477 khanevadehh
اس ام اس سرکاری ماه رمضان 3 1886 khanevadehh
دانلود آهنگ جدید علیرضا قرایی منش بنام نیستی ببینی 1 1165 khanevadehh
اهنگهای مورد علاقت 8 2792 khanevadehh
اس ام اس پ نه پ 16 4492 khanevadehh
درگیری لفظی امیر تتلو با بهنوش بختیاری بر سر چه بود؟ 2 1568 khanevadehh
جمله جالب و معروف رضا عطاران در مورد زن ها 2 1690 khanevadehh
عکس و والپیپر کیانوش رستمی 6 2687 khanevadehh
فال روزانه یکشنبه 30 فروردین ماه 1394 1 1227 khanevadehh
چگونه می توان شرکت ثبت کرد 2 1548 khanevadehh
تن ماهی را با تخم مرغ نخورید... 2 1489 khanevadehh
دانلود کتاب های درسی از اول ابتدایی تا دانشگاه 3 1624 khanevadehh
عکس هایی از جدیدترین مدل موهای های لایت 1 1390 khanevadehh
ثبت شرکت ها چیست و اینکه چرا شرکت ثبت می کنیم 0 1037 farid332
چه شرکتی ثبت کنیم که بیشترین نفع را از ان ببریم 0 1011 company101

روش‌ برای تشویق کودکان به خوردن سبزیجات

artadis بازدید : 1003 سه شنبه 03 دي 1392 نظرات ()

از آن‌جا که سبزیجات دارای خواص فراوانی به خصوص برای کودکان هستند در این‌جا چند راهکار را به شما معرفی می‌کنیم تا کودک شما به خوردن این گروه غذایی تمایل بیشتری نشان دهد. در کنار یک سبزی آشنا، یک سبزی جدید به کودک بدهید.

از آن‌جا که سبزیجات دارای خواص فراوانی به خصوص برای کودکان هستند در این‌جا چند راهکار را به شما معرفی می‌کنیم تا کودک شما به خوردن این گروه غذایی تمایل بیشتری نشان دهد. در کنار یک سبزی آشنا، یک سبزی جدید به کودک بدهید.

آشنایی با ۱۰ روش‌ تشویق کودک به خوردن سبزیجات
۱ -  بچه‌ها را در تهیه غذا شرکت دهید
بچه‌ها را به فروشگاه مورد نظر برده و به آن‌ها اجازه دهید تا سبزیجات را خودشان انتخاب کنند. آن‌ها را در امور شستشوی سبزی‌جات، پوست کندن آن‌ها و همچنین در انتخاب روش پخت مشارکت دهید. بگذارید آن‌ها سبزی‌جات را لمس کرده و بو کنند. با انجام این کارها خواهید دید که چطور آن‌ها نسبت به غذایی که خود در تهیه آن مشارکت داشته و احساس مالکیت در آن می‌کنند را با میل و علاقه می‌خورند.

۲ -  از سبزیجات سرگرمی بسازید
اگر سبزیجات را به اشکال متفاوت در‌آورده و با آن‌ها سرگرمی ایجاد کنید خواهید دید که چگونه بچه‌ها نسبت به خوردن آن‌ها تمایل بیشتری از خود نشان می‌دهند و مسیر غذا از بشقاب به دهان چقدر راحت‌تر طی می‌شود.

۳ -  کودکان را مجبور به خوردن سبزیجات نکنید
هیچوقت سعی نکنید کودک خود را مجبور کرده تا غذایش را تا انتها بخورد. متخصصان می‌گویند اگر کودک را مجبور به خوردن غذایی کنید منجر به ممانعت وی از خوردن به آن غذا می‌شود و این مورد نه تنها برای کودکان بلکه برای بزرگسالان نیز صدق می‌کند.

۴ -  در کنار یک سبزی آشنا، یک سبزی جدید به کودک بدهید.
هیچوقت سعی نکنید بشقاب کودک را از سبزیجاتی پر کنید که برای وی ناآشناست و یا آن‌ها را دوست ندارد. هر دفعه یک سبزی ناآشنا را در کنار یک سبزی آشنا به کودک بدهید. با این کار، کودک، هم شانس امتحان کردن سبزی جدید را دارد و هم اگر آن را دوست نداشت مطمئن هستید که چیزی برای خوردن دارد که گرسنه نماند.

۵ – تسلیم نشوید
اگر چند بار سعی کرده‌اید به کودک خود سبزیجات مختلف از جمله هویج یا اسفناج بدهید ولی هر بار با صورت درهم کشیده وی مواجه شده‌اید، تسلیم نشوید. کودکان با افزایش سن، ذائقه‌شان نیز تغییر می‌کند. آن‌ها قبل از این که از غذایی خوششان بیاید باید چندین مرتبه آن‌ را امتحان کنند.
به کودکان خود برچسب “ایراد‌گیر” نگذارید چرا که با انجام این کار آن‌ها با همین عنوان به زندگی خود ادامه می‌دهند شما بهتر است به جای این کار دوباره و دوباره سعی کنید به روش‌های مناسبی به آن‌ها غذا را ارائه کنید، مطمئن باشید دیر یا زود آن‌‌ها تسلیم می‌شوند.

۶ -  سبزیجات را به صورت بستنی چوبی و یا اسموتی درآورید
سیب‌مینی و هویج را به صورت پوره درآورده آن‌ها را با مقداری ماست و آب پرتقال مخلوط کرده و در انتهای آن‌ها چوب بستنی فرو کرده و درون فریزر قرار دهید. مخلوط میوه و سبزیجات را درون اسموتی‌ها نیز می‌توانید امتحان کنید.

۷ – سبزیجات را سرخ کنید
گاهی اوقات کودکان سبزی‌جات را به خاطر اینکه بد پخته شده و یا له شده دوست ندارند. در این صورت، سبزیجات سرخ کرده را امتحان کنید. تجربه نشان داده بسیاری از کودکان از سبزیجات سرخ کرده به خاطر این که روی آن‌ها ترد شده و درونشان پخته می‌شوند استقبال خوبی می‌کنند. سعی کنید سبزیجات را با کمی روغن زیتون مخلوط کرده و قبل از سرخ کردن مقداری پنیر پارمسان نیز روی آن‌ها بریزید.

۸ -  به کودک سبزیجات را با سس بدهید
هیچوقت سعی نکنید سبزی‌جات را درون سس‌های مایونز و یا خامه‌ای فرو کنید. استفاده از سس‌های سالم مانند سس‌هایی که با انواع ماست تهیه می‌شوند گزینه‌های مناسبی هستند.
کودکان عمل فرو بردن سبزی‌جات مانند هویج درون سس را دوست دارند.

۹ -  سبزیجات را در دسترس کودک قرار دهید
زمانی که کودک شما گرسنه است اگر سبزی‌جات در دسترس وی باشد تمایل بیشتری به خوردن آن خواهد داشت. سعی کنید سبزیجات را تا حد ممکن در دسترس قرار دهید. بهتر است آن‌ها را در ردیف جلویی یخچال قرار داده تا هر وقت کودک در یخچال را باز کرد و به دنبال غذا بود آن‌ها را ببیند.

۱۰ -  برای کودکان الگوی خوبی باشید
اگر خودتان کلم بروکلی نمی‌خورید معمولا متقاعد کردن کودک شما به خوردن این سبزی کار سختی است. اگر شما سبزیجات را با میل کامل بخورید مطمئن باشید کودکان نیز آن‌ها را با میل کامل می‌خورند. اگر شما سبزی‌ خور خوبی نیستید این کار را به فرد دیگری مانند پدر یا مادربزرگ بسپارید چرا که گاهی اوقات کودکان از دیگران بهتر از پدر یا مادر خود حرف شنوی دارند.

مطالب مرتبط
ارسال نظر برای این مطلب

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتیرفرش کد امنیتی
تبلیغات
Rozblog.com رز بلاگ - متفاوت ترين سرويس سایت ساز
اطلاعات کاربری
نام کاربری :
رمز عبور :
  • فراموشی رمز عبور؟
  • نظرسنجی
    بیشتر چه نوع مطالبی در سایت قرار بگیرد؟





    آمار سایت
  • کل مطالب : 1699
  • کل نظرات : 476
  • افراد آنلاین : 3
  • تعداد اعضا : 919
  • آی پی امروز : 116
  • آی پی دیروز : 209
  • بازدید امروز : 2,489
  • باردید دیروز : 4,104
  • گوگل امروز : 11
  • گوگل دیروز : 27
  • بازدید هفته : 2,489
  • بازدید ماه : 93,217
  • بازدید سال : 801,604
  • بازدید کلی : 6,418,302