loading...

سایت تفریحی پاپافان

آموزش طرز تهیه فرنی   آموزش طرز تهیه فرنی رژیمی   آموزش طرز تهیه فرنی رژیمی مخصوص     آموزش طرز تهیه فرنی رژیمی مخصوص ماه رمضان  

آخرین ارسال های انجمن
عنوان پاسخ بازدید توسط
درآمد تضمینی اگه پولی دریافت نکنید با من 0 1056 pdndr
عکس های جدید و بسیار زیبای عاشقانه ی سال 2014 |عکس های ولنتاین 1392 3 4168 windows
عشقولانه ترین داستان به نام شرط عشق 4 4143 khanevadehh
پیشنهاد برای سایت 5 2989 khanevadehh
جوك هاي زيبا و خواندني 3 3045 khanevadehh
اگر هنوز نیمه گمشده خود را پیدا نکرده اید نگران نباشید! 2 2355 khanevadehh
اس ام اس سرکاری ماه رمضان 3 2939 khanevadehh
دانلود آهنگ جدید علیرضا قرایی منش بنام نیستی ببینی 1 2009 khanevadehh
اهنگهای مورد علاقت 8 4419 khanevadehh
اس ام اس پ نه پ 16 7251 khanevadehh
درگیری لفظی امیر تتلو با بهنوش بختیاری بر سر چه بود؟ 2 2469 khanevadehh
جمله جالب و معروف رضا عطاران در مورد زن ها 2 2674 khanevadehh
عکس و والپیپر کیانوش رستمی 6 4216 khanevadehh
فال روزانه یکشنبه 30 فروردین ماه 1394 1 1936 khanevadehh
چگونه می توان شرکت ثبت کرد 2 2451 khanevadehh
تن ماهی را با تخم مرغ نخورید... 2 2253 khanevadehh
دانلود کتاب های درسی از اول ابتدایی تا دانشگاه 3 2638 khanevadehh
عکس هایی از جدیدترین مدل موهای های لایت 1 2113 khanevadehh
ثبت شرکت ها چیست و اینکه چرا شرکت ثبت می کنیم 0 1571 farid332
چه شرکتی ثبت کنیم که بیشترین نفع را از ان ببریم 0 1730 company101
پسرک بازدید : 1099 پنجشنبه 21 خرداد 1394 نظرات (0)

آموزش طرز تهیه فرنی

 

آموزش طرز تهیه فرنی رژیمی

 

آموزش طرز تهیه فرنی رژیمی مخصوص

 

 

آموزش طرز تهیه فرنی رژیمی مخصوص ماه رمضان
 

فرنی ارزش غذایی بالایی دارد و مواد ترکیبی آن حاوی ویتامین ب و مفید برای بدن هستند. اگر به جای شکر در آن عسل بریزید تبدیل به یک معجون لاغری بی نظیر می شود.

یکی از وعده‌های خوراکی بسیار خوشمزه که در گذشته به عنوان یک خوراکی چاق کننده شناخته می‌شد بر اساس پژوهش‌های جدید برای تناسب اندام بسیار مفید است.


فرنی عسل به جای فرنی شکر شیر یک غذای مفید و کاملی است که از آن می‌توان فرنی و شیربرنج تهیه کرد. فرنی ارزش غذایی بالایی دارد زیرا ترکیبی از شیر و نشاسته بوده و انرژی، فراوانی به فرد می‌دهد. مواد نشاسته‌ای هم مثل شیر دارای ویتامین‌های گروه B و روی هستند. البته اگر به جای افزودن شکر از عسل یا شیره‌‌های گیاهی استفاده شود، مصرف‌شان مفیدتر خواهد بود.


یادتان باشد که فرنی باید در حد اعتدال مصرف شود زیرا زیاده‌ روی و یا به موقع مصرف نکردن‌ آن می‌تواند زیان‌بار باشد. مصرف آن بعد از وعده غذایی اصلی توصیه نمی‌شود زیرا به خاطر کالری بالا باعث افزایش وزن و بالا رفتن تری‌گلیسیرید می‌شود.

شیربرنج و فرنی در صورتی در ماه رمضان توصیه می‌شوند که : اولا به صورت قسمتی از یک وعده غذایی خورده شود، ثانیا شیرینی‌شان محدود باشد و ثالثا در مصرف‌شان افراط نشود (حتی در افطار)؛ بعضی افرادی که روزه می‌گیرند، مخصوصا در تابستان‌های گرم دچار افت قندخون می‌شوند و افت قندخون عصبانیت و سرگیجه را تجربه می‌کنند که در این زمان، خوردن غذاهای یادشده می‌تواند برای آنها کمک کننده باشد.

کارشناسان به افرادی که تمایل دارند تناسب اندام مناسبی به دست آوردند و در عین حال از خوردن غذاهای رژیمی بدشان می‌آید مصرف فرنی در وعده‌ی صبحانه به جای خوراکی‌های رایج حاوی بلغور جوی دوسر را پیشنهاد می‌کنند.

گفتنی است، براساس تحقیقات دانشگاه ایالتی لوئیز یا نا در ایالات متحده افرادی که در وعده صبحانه به جای بلغور جوی دوسر از فرنی استفاده می‌کنند در طول روز کمتر دچار احساس گرسنگی می‌شوند و در نتیجه کمتر غذا می‌خورند.

پژوهشگران این نتایج را با تحقیق انواع ۲۱۷ مدل غذای مختلف وعده‌ی صبحانه به روی ۴۳ داوطلب و بررسی وزن آنها در طول یک ماه دوره آزمایشی به دست آورده‌اند. پژوهشگران البته توصیه می‌کنند افراد از فرنی بدون استفاده از شکر برای تناسب اندام استفاده کنند.

 

مطالب مرتبط
ارسال نظر برای این مطلب

کد امنیتی رفرش
اطلاعات کاربری
  • فراموشی رمز عبور؟
  • نظرسنجی
    بیشتر چه نوع مطالبی در سایت قرار بگیرد؟
    آمار سایت
  • کل مطالب : 1699
  • کل نظرات : 487
  • افراد آنلاین : 7
  • تعداد اعضا : 1057
  • آی پی امروز : 75
  • آی پی دیروز : 415
  • بازدید امروز : 205
  • باردید دیروز : 1,575
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 4
  • بازدید هفته : 6,755
  • بازدید ماه : 61,490
  • بازدید سال : 520,064
  • بازدید کلی : 8,607,917